14-16/3

Spenderade helgen i Västervik och har haft ett par riktigt härliga dagar! I fredags var jag på några intervjuer för sommarjobb så det får man nu hålla små tummar för nu. Sedan myste jag, Markus, mamma och pappa framför slutspels innebandy på fredagskvällen. Tyvärr sjönk dock underhållningsvärdet lite efter AIK:s makalösa överkörning av Warberg men målgarantin ska man inte klaga på.

Lördagen spenderades med ett gött benpass på förmiddagen och sedan umgänge med Vewe, Christian och Melvin innan det blev dags för galej hos Alex som fyllt 25 år. Riktigt kul att träffa alla igen!

Idag hann vi med att leka lite till med Melvin innan vi hälsade på Sandra och nya huset! Sen åkte jag och Markus mot Överum och blev lite bortskämda med söndagsstek innan jag åkte tillbaka hem till Linkan.

Go helg och riktigt härligt väder, UTAN snö, tack och lov för det!

 

//C

Arbetsintervju på morgonen och sedan skola hela dagen lång. Under kvällen blev det häng hos HJ och vi såg på första slutspelsmatchen mellan Mullsjö-Storvreta, riktigt spännande och kul att det är igång! Lite bebismys ( jaa jag och bebis är ovanligt!) och gott snack med goa brudar hans också med!

Vi gjorde även klart anmälan till Superiorrace så nu finns det ingen återvändo.. Är nervös redan nu faktiskt, men får se det som ännu en morot mot bättre fysik.

Om ni inte redan sett vad det innebär så spana in det här -->http://superiorrace.se/

 

//C

 

Dagen började med färdighet i skolan där skador och behandling för handen gicks igenom och jag tror jag äntligen lärde mig konkav och konvex regeln efter två års klurande! Hade sedan en lång föreläsning om nacksmärta och cervikal och spänningshuvudvärk! Intressant men samtidigt lätt att drömma iväg en måndags eftermiddag! 

Kvällen bestod av att assistera som tränare en stund för D2 laget innan det blev gym och ett ryggpass! 

// C

Sista matchen för säsongen och Endre Ungdom stod för motståndet. Kampen stod för vår del om fjärdeplatsen i tabellen som kunde bli vår vid vinst.

Matchen slutade 9-4 till oss och det var en riktigt go lagseger där alla gjorde ett riktigt bra jobb trots det fattades en del nyckelspelare.

Skönt att avsluta en säsong på detta vis som resultatmässigt gått upp och ner. Lagets mål var att nå kval mot Superligan men det lyckades vi inte med denna säsong. Det finns mycket som jag tycker varit väldigt annorlunda denna säsong jämfört med tidigare här i Linköping och det har brustit på mer än en punkt. Men tror ett lag/förening måste vara där någon gång för att veta vad som ska rättas till och att det framförallt kommer fram vad som bör rättas till. Det måste dock också nämnas att det mycket under säsongen också varit grymt roligt med alla fantastiska människor i laget. En Linköpingsfamilj och det är brudjävlarna!

För egen del har det varit en av mina bästa säsonger hitills. Fysiken blir bara bättre liksom tekniken, självförtroendet på planen har växt och jag har till och med börjat leverera poäng igen(efter en torka på ca två säsonger;)) Ser med spänning fram emot nästa säsong.

 

På innebandyfronten kommer vi nu träna på onsdagar med klubba och boll april ut. Annars kommer det bli mest gym och löpning för min del. Målet att klara chins till sommaren står fortfarande fast och nu behöver jag börja träna löpning för att få in den rutinen igen!

 

//C

 

 

8/3

Lördagen bjöd på strålande sol och ett riktigt vårväder. Jag och Markus började dagen med en rikigt god hotellfrukost. Sedan kom mamma upp och vi strosade på stan där det blev inköp av ny jacka och en ny tröja. God lunch, en tur på ikano och sen vidare mot sporthallen för att se Linköping IBK Vs. Mullsjö AIS i en viktig match som kunde resultera i slutspel för Linköping. Men tyvärr gick det inte vägen denna gång för herrarna.

Kvällen spenderades sedan med Qvist, Bergman Elin & Markus. Tacos och Melodifestival där den årliga tippningen stod som höjdpunkt.

Kom tyvärr näst sist denna gång men mitt rekord från förra året kunde ingen slå;)

 

//C

Igår bytte vi ut innebandyträningen mot gym/intervaller för att kunna se Storvreta - Falun på Tv4 sport tillsammans i laget. En riktigt rolig och spännande match och skönt häng med tjejerna!

Spana in vad det handlar om här --> http://superiorrace.se/

 

//C

 

Den årliga SjukHUsfesten! Vi hade dock match på söndagen så svängde bara förbi förfesten en sväng efter träningen för att checka läget med alla goa SG:are. Temat var Back in the days och surt att missa en sådan tillställning men som alltid, det kommer fler;)

//C

 

DM- resan började tidigt i höstas med gruppspel. Semifinal spelades innan jul och nu var det då dags för final mellan serieledande  IBF Linköping i div2 och oss i Linköpings IBK div1.

En match som blev otroligt spännande i och med att vi gjorde en dålig första period och låg under med 5-1 innan vi började jobba som ett lag. Men från mitten av andra perioden visade vi att vi var laget bättre och tog ifatt för att sedan avgöra i sudden.

GÖTT!

//C

Åtta hela år med min stora kärlek. Otroligt så fort tiden går!

I och med våra hektiska liv fanns inte riktigt tiden till att göra något extra speciellt utav denna tisdag utan jag överraskade Markus med middag ute på Kniv & Gaffel här i Linköping. Väldigt mysig stund, men tyvärr fick Markus någon form av magsjuka med allt vad det innebär så efter vi kommit hem  tillbringade han hela natten med att kräkas och sedan tre dagar totalt utslagen(och isolerad).  Så lite tråkigt men vi planerar att ta en spahelg framåt våren när tiden finns och mysa lite extra då istället.

//C

 

 

14/2 

Skola och sedan träning till sju. Väl hemma överraskade Markus med blommor, middag och tända ljus.

Underbart med lite kvalitetstid!

//C

 

13/2

Okry är vad jag är, vill inte riktigt benämna mig sjuk för då känns allt ännu värre. Jag var hängig redan i söndags men sen blev det Markus som var dålig måndag och tisdag, suck.

Tränade igår vilket kanske inte var världens smartaste drag då natten till idag blev en pina med hosta som sved i bröstet. Vaknade upp med feberkänningar och ordentligt förkyld.

Trots det blev det ett par timmar i skolan med C-uppsatsen men nu är det soffläge som gäller. Hanna hoppade in och tog vattengympapassen idag vilket var tur, tror inte jag hade kunnat kommunciera ordentligt varken verbalt eller fysiskt med mina grupper idag.

Blir dock ordentligt avis när Ida kör på med chinsträningen och laget kör gympass medan jag ligger här och "tappar muskler". 

Nu får det istället bli en kväll i soffan och försöka vila ordentligt, syrran skickade ett roligt sms så får väl hålla utkik på Svt 1 ikväll;)

 

//C

Ny vecka med träningar, vattengympa och plugg. Utbildning på lördag i kinesiology taping och match på söndag, ska bli riktigt kul!

I skolan har vi närmaste dagarna mycket tid för att komma i ordning med bakgrund och metod till C-uppsatsen vi skriver nu sista året. Vi börjar nämligen med den redan i termin 5 för att arbeta med den parallellt ihop med våra andra kurser fram till inlämning i oktober. 

Känns spännande i och med att man närmar sig slutet av utbildningen och uppsatsen är ett kvitto på det, men också tråkigt för man vet vilket arbete som väntar och arbetet vi gjort hitills har inte gjort mig mer lockad.

Men bara att köra på, desto mer vi hinner denna vecka desto lättare blir det inför Litteratur-och metodseminariet i Mars. 

Amanda & jag skriver ihop och kort och gott kan man sammanfatta vårt innehåll med Fysiskt aktivitet på recept (FaR) där vi ska intervjua FaR användare och icke användare i olika fokusgrupper.

 

//C

 

 

En kväll med tid för att komma ifatt med mig själv och komma i fas med andra viktiga saker. Senare kom Emma förbi och vi bakade semlor och såg på innebandy. Välbehövligt!

//C

 

 

 

Jag och Ida i klassen beslutade idag, att den fjärde juni ska vi klara av att göra minst 2 chins. Rätt stor utmaning med tanke på att ingen av oss har fokuserat så speciellt mycket på ryggträning tidigare, och båda har blandade förutsättningar för att lyckas. Men vi kommer vara taggade för att lyckas och tillsammans kan vi sporra varandra.

Vi startade med ett grymt första pass förut, efter att ha använt våra egna kunskaper om träning samt googlat runt på tips och råd inför att klara "din första chin" (Se nedan).

 

Denna sida var väldigt välskriven och intressant. Tar också upp begreppen vad som verkligen är en chin?! Då författaren menar att det vi i Sverige kallar Chin ups, heter pull ups i USA bland annat. Som sagt, intressant läsning om träning har ni här--> http://www.styrkelabbet.se/trana-dig-till-dina-forsta-chins/ 

Vi hittade också inspiration ifrån Sofia Normans hemsida som hade bra tips på övningar samt videoklipp på själva utförandet. --> http://www.sofianorman.com/i/t11089099/ryggövningar

Sofia Norman gör chins --> https://www.youtube.com/watch?v=fcJWtwxcn6g

 

1: Stående rodd

2: Omvänd rodd i smittmaskin

3: Singel rodd

4: Lats

5: Rodd i kabelkross

6: Rygglyft på bouzer (4 olika övn)

7: Chins med hjälp samt chins med fotstöd för att träna teknik.

 

Vi kommer att köra 1-2 pass i veckan i den mån det går tillsammans, men med tanke på våra olika bestyr kan det säkert komma att se lite olika ut mellan veckorna.

 

 

Nåväl, vi har garanterat en jobbig men spännande resa framför oss. Inte just kanske med själva träningen då vi båda gillar att träna mycket, utan främst för att få ihop tiden. För egen del så har jag 100% plugg, innebandy 4 ggr/ vecka, gymträning med innebandyn, vattengympa 2 pass/v och sen allt plugg och varddagssyslor som ska hinnas med där emellan. 

Det är också spännande att spekulera kring om någon av oss kommer lyckas före den andra eller hur vi utvecklas träningsmässigt. Jag är större, tyngre, starkare och kortare i kroppen medan Ida är betydligt längre och smalare. Om jag har en "kropp som en kulstötare" kan Idas mer defineras som en riktig löparkropp.

Men som sagt, en ny resa har börjat och följ oss gärna på vår väg mot målet här. Har ni tips och råd inför vår träning, just shout!!!

 

//C 

Kl 10:15 är det upprop och start på "riktigt" med termin fem, känns spännande men också lite läskigt då jag vet att det kommer bli riktigt tufft.

Blev väckt lite tidigare av Markus som hade dukat upp frukost på bordet så vi fick lite egentid innan han drog iväg mot matchsamling för att åka till Sundsvall och mot Tv -match. Tv4sport kl 19:00 ikväll Granlo - Linköping!

Jag får nu istället en timmes tid att fixa och dona med sådant man annars skjuter upp. Alltid bra då skolan håller på till fyra och sen väntar träning efter det. Riktigt taggad för ett pass med klubba och boll då det känns länge sedan vi körde(onsdags).

Hade en fin helg i Jönköping annars, blev en riktig Svensson lördag med tacos, melodifestivalen och godis, film och massa prat. Var dock tvungen att åka tillbaka redan vid lunch till Linköping på söndagen då mitt D2 lag hade dubbelmöte på kvällen sen. De plockade hem 5/6 möjliga poäng och man var inte lite stolt coach när man gick hem därifrån!

 

//C

1/2
Äntligen helg & lördag, har en riktig helgkänsla i kroppen vilket bådar gott.
Tog mig en sväng till gymmet tidigare i morse för att köra lite rygg/biceps. Trött i kroppen men gick helt ok, dock har jag fått fruktansvärt ont i händerna efter gårdagens pass med skivstång, valkar som gör tok ont vilket gjorde det svårt att hålla ordentligt i stängerna/vikterna under dages pass. Märks att man inte hänger på gymmet varje dag.

Nu har jag styrt ihop en ugnspannkaka á la Charlie som ska slinka ner innan jag tar bussen till Jönköping för kvalitetstid med Emelie & Karin. Ska bli fantastiskt att få lite egentid med damerna! 

 

//C

 

 

 

 

 

 

 

 

Igår sprang vi beep vilket alltid gör mig helt slut oavsett hur det går.. Slog nytt PB igen vilket känns bra, har ökat med 0,1 per gång sen i juni men tror det handlar mer om psyket än att jag blivit bättre fysisk (än så länge) för min del! 

Idag blev det annars en kort dag i Norrköping, sista basgruppen, äntligen, men kändes riktigt onödig.. En timme buss dit, 45 minuter basgrupp och en timme buss hem, SEGT! 

Hade som vanligt mina vattengympa pass sen och det gick bra! Fick beröm av deltagarna för min energi och glädje samt passets innehåll vilket alltid är extra kul! 

Efter passen åker jag alltid direkt ut till collegium för att träna D2 laget mellan 20-22! Gick bra där med och tjejerna var duktiga, ska bli kul att få coacha

"dubbelmatch" på söndag.

 Var dock lite besviken över att missa Linköpings match mot Falun på TV4 sport och således Markus på TV! Men kul att de kunde kriga hem 2 poäng!

// C

 

Idag har vi haft avslutande seminarier på den HEL-kurs vi har haft under två veckor. Studenter från läkarprogrammet, sjuksköterskeprogrammet,  arbetsterapeutprogrammet och så vi, fysioterapeuterna har arbetat integrerat i basgrupper med olika förbättringsarbeten.

 

En av grupperna hade ett förbättringsarbete om att öka antalet blodgivare i Norrköping.

Jag fastnade lite vid ämnet då jag själv försökt bli blodgivare både så sent som i höstas samt för 2 år sedan. Men på grund av för lågt HB- värde så kan jag inte. Däremot kanske DU kan. 

 

 

 

Match mot Lockerud som efter underläge med 4-1 kunde vändas till oavgjort och vi fick en poäng med oss hem, tråkigt att vi sätter och själva i en sådan svår situation men starkt av laget att kriga sig tillbaka in i matchen.

Vi kom hem sent men eftersom vi var spellediga kommande helg hade vi lite laghäng med dricka och dans tillsammans! Slår mig hur sjukt glad jag är över att spela i ett så grymt lag, en andra familj som alltid finns där. 

Slående citat ifrån en lagkamrat "om man inte spelar i något lag kan man ju inte ha några lagfester"

 

 

En annorlunda morgon där jag snabbt fick erfara alla känslor av räddsla, panik, oro, lättnad och kärlek.

Ett samtal vid 06:36 där du säger att du krockat med rådjur men att det tur i oturen bara blev materiella skador och att DU kände dig okej. Herregud vad jag blev rädd att du blivit skadad, blir liksom tom när jag tänker på vad som kunde ha hänt.

 

//C