17/5

En dag nästan utan måsten, enbart ett litet beep test som skulle överstökas på eftermiddagen. Alltid samma prestationsångest trots att man inte springer mer än max en kvart. Gick i alla fall bättre än väntat och sprang längre än vad jag klarat tidigare vilket förhoppningsvis bådar gott inför kommande säsong och tester. 

Vi hade även maxpuls test i onsdags och på måndag är det sista testet som är för att få ut tröskelvärdet. Då gäller det att springa 5 km så snabbt man kan sen utgår man ifrån den medelpuls man får. Sedan används värdet som referens för att träna upp medelpulsen så den ligger så nära in på maxpulsen som möjligt, så man klarar av att hålla en hög nivå länge.

Kvällen spenderades med klassen + 1, jag hade med mig Karin och vi njöt av sol och härligt sällskap, en fantastisk dag med riktigt sommarväder.

//C